생후 6~7개월 중기 이유식 시작 가이드

🥄 생후 6~7개월 중기 이유식 시작 가이드

(2회식 전환법, 농도 업그레이드, 식단 예시까지!)

초기 이유식 잘 해오셨나요? 이제는 중기 이유식으로 넘어갈 타이밍이에요.
초기에는 미음 위주로 '적응'하는 단계였다면, 중기는 본격적인 '식사 연습'이 시작되는 시기랍니다.

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✅ 중기 이유식, 이렇게 달라져요!

• 하루 1끼 → 2끼로 늘리기 시작 (아침 + 오후 추천)
• 쌀:물 비율을 1:5~1:6으로 줄여 죽 형태로
• 입자가 느껴지는 식감 도입 (으깬 감자 정도)
• 이유식 1회 양은 약 3050스푼 (5080ml) 수준

아직은 수유가 병행되는 보조식이에요.
하지만 이유식 양이 늘어나며 수유는 점차 줄어드는 흐름이 생깁니다.

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🍚 식재료 구성은 이렇게!

 

구분	예시	설명
곡물	쌀, 찹쌀, 오트밀	쌀을 중심으로, 찹쌀 혼합 OK
채소	감자, 단호박, 애호박, 청경채, 브로콜리	부드럽게 찌거나 삶아서 다지기
단백질	소고기, 닭가슴살, 흰살생선(가자미, 대구)	단일 확인 후, 소량 다진 형태로
과일	사과, 배, 바나나 (초기에는 찐 상태)	오전 이유식 후 소량만 제공

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🗓️ 중기 이유식 예시 식단 (초반용)

아침	오후
쌀 + 애호박 + 소고기	쌀 + 단호박 + 닭가슴살
찹쌀 + 브로콜리 + 소고기	쌀 + 감자 + 청경채

• 혼합은 이전에 반응 확인된 재료만 조합
• 이유식 후 물 2~3스푼 먹이기 연습도 함께해요

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🔄 2회식 전환 TIP

• 처음 1~2일은 2회식 모두 양을 줄여서 적응시키기
• 오전 10시 + 오후 4시 타임 추천
• 피곤하거나 졸린 시간은 피하고, 수유와 최소 1시간 간격 유지
• 아기가 거부할 경우 무리하지 말고 하루 1끼 유지도 OK

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✅ 중기 이유식 핵심 요약

• ✔️ 쌀:물 = 1:5~1:6 → 죽 형태
• ✔️ 하루 2끼 식사, 점차 확대
• ✔️ 식감은 으깨진 정도, 입자 있음 OK
• ✔️ 수유는 점차 줄이되, 아기 페이스 맞춰 천천히
• ✔️ 식후 물 연습 시작!

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다음 포스팅에서는
✔️ 중기 이유식 4주 식단표
✔️ 재료별 보관·해동법
✔️ 외출 시 이유식 준비 꿀팁
등도 다뤄볼게요!