모유 수유 중 음주, 괜찮을까?

🍷 아기 키우며 한 잔?

음주 수유, 이건 꼭 알고 시작하자!

육아 중 가끔은 술 한 잔 하고 싶을 때,
"모유 수유 중인데 괜찮을까?" 고민하신 적 있죠?

수유맘의 음주는 아예 안 되는 걸까?
마셨다면 언제 수유해도 괜찮을까?

의학적 근거와 함께 정확하게 알려드릴게요!

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📌 목차

1. 음주 후 모유에 알코올이 들어갈까?
2. 몸속 알코올은 얼마나 오래 남을까?
3. 수유까지 기다려야 하는 최소 시간
4. 아기가 울면 어떻게 하지?
5. Pump & Dump이란?
6. 음주 수유 Q&A 정리
7. 안전하게 한 잔 하고 싶은 수유맘을 위한 팁

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1. 🍶 술 마시면 모유에도 알코올이 들어갈까?

👉 네, 혈중 알코올 농도 = 모유 속 알코올 농도예요.
즉, 엄마가 술을 마시면 모유에도 같은 농도로 알코올이 포함됩니다.

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2. ⏳ 알코올, 얼마나 오래 남을까?

✔️ 평균적인 분해 속도

• 체중 1kg당 시간당 약 0.1g의 알코올 분해
• 예) 체중 70kg 기준 → 1시간에 약 7g 분해

✔️ 소주 160~200mL의 알코올량은?

• 소주 16.5도 기준 → 26~33g 알코올
• 소주 1잔(50mL)은 약 8g

🕐 한 잔이면 약 2시간,
🕐 160mL면 약 4시간,
🕐 200mL면 약 5시간 이상 기다려야 안전합니다.

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3. 🍼 언제부터 수유할 수 있을까?

소주 섭취량안전 수유까지 최소 대기 시간

50mL (1잔)	2시간
160mL	4시간
200mL	5시간

참고: 식사와 함께 마셨거나 체질에 따라 더 오래 걸릴 수 있어요!

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4. 😢 아기가 그 전에 울면?

• 절대 알코올 남은 상태로 수유 ❌
• 미리 유축해둔 모유 또는 분유로 한 번 대체
• 가슴이 불편하면 유축 후 버리기 (Pump & Dump)

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5. 💧 Pump & Dump이란?

술 마신 후 가슴이 불편할 때
모유를 유축해서 버리는 행위예요.

❗주의: 알코올 제거 목적은 아니고,
가슴 통증, 울혈 방지용입니다.

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6. 음주 수유 Q&A

질문답변

모유 속 알코올은 언제 사라지나요?	혈중 알코올 농도와 함께 자연스럽게 감소합니다.
물 많이 마시면 빨리 빠지나요?	❌ 도움 거의 없음. 시간만이 해결입니다.
유축하면 바로 수유해도 되나요?	❌ 유축한 모유에도 알코올이 남아있어요.
펌핑한 모유는 알코올이 사라지나요?	❌ 보관해도 알코올은 자연 증발하지 않음

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7. 🧘🏻‍♀️ 수유맘의 안전한 한 잔 팁

• 수유 직후에 마시는 게 가장 안전 (다음 수유까지 여유 있음!)
• 마시기 전, 모유 미리 유축해두기
• 수유까지 시간 체크 필수
• 가능하다면, 무알콜 맥주나 저도주 선택하기

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📝 마무리하며

아기가 우는 건 잠깐,
하지만 술이 든 모유는 아기에게 오래 영향을 줄 수 있어요.

가끔의 힐링 한 잔도 좋지만,
정확한 시간 계산과 대체 수유 준비로 더 안전하게!